動物の体脂肪率は大体以下のようになっています。

ルールはとても簡単です。

たしかに、食べなければ体重は落ちます。けれども、体に本当に必要なものも、断食によってごっそり落ちます。

体をしっかりと維持するための栄養はきちんと摂らなければいけません。

腹減ったときに腹いっぱい食べるわたしのダイエット法では、体を維持するためにどんな栄養素が必要だかを一切考えなくてＯＫです。

なぜでしょうか

答えは簡単です。ちょっと考えてみてください。

しかし、筋トレは、ダイエットの本質から外れた話であり、ほとんど無意味だといわざるを得ません。