余裕のスリムリーマン

このサイトで私が公開しているダイエット方法は、腹が減ったら喰うというダイエットです。

ですから、当然、どんな料理でも旨く感じるはずです。空腹は最大の調味料とよく言いますよね。だから、食べ過ぎることもあるでしょう。いや、間違いなく腹いっぱいまで食いますよね。

アナタもワタシも腹いっぱいになって目いっぱい快楽を得ていいはずです。一食３０００カロリー摂っても大丈夫です。次の食事までの間隔が広くなるだけです。

つまり、一食ごとの細かなカロリー計算なんてしなくていいのです。「腹が減ったら喰う」というダイエットをしている最中は、「腹いっぱいになった」というのが、適切な摂取カロリーを知るための非常に精度の良いセンサーになります。

カロリーを見ないと気がすまない人は、もちろん計算してもいいです。カロリー計算をするのが面倒な人は、あなたの体に備わっている「腹が減った」と「腹いっぱいになった」という高性能センサーでエネルギー収支だけを見てください。

それで必要十分です。